İdeal Kilo Hesaplama

Boyunuza ve cinsiyetinize göre en sağlıklı olmanız gereken ağırlığı keşfedin. Bilimsel olarak kabul görmüş Devine, Robinson, Miller ve Hamwi formüllerini eşzamanlı çalıştıran ideal kilo hesaplama aracımızla ideal kilonuzu ve hedef kitle indeksinizi anında öğrenin.

İdeal Kilo Nedir?

İdeal kilo, bir kişinin boyu, cinsiyeti ve yaş grubuna göre vücut sistemlerinin en verimli, sağlıklı ve hastalıklardan uzak şekilde çalışabildiği ağırlık aralığıdır. Tıbbi literatürde ideal kilo hesaplanırken sadece kilo takıntısı yerine, vücudun yağsız kemik/kas kütlesi temel alınır.

İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır? Formülleri

Hesaplayıcımız tıp dünyasında kullanılan 4 ana formülü kullanır. Bu formüller 152.4 cm (60 inç) boy taban alınarak, bunun üzerindeki her inç için ek ağırlık eklenmesi prensibine dayanır:

• Devine Formülü (1974): Erkeklerde 50 + 2.3 × inç, Kadınlarda 45.5 + 2.3 × inç
• Robinson Formülü (1983): Erkeklerde 52 + 1.9 × inç, Kadınlarda 49 + 1.7 × inç
• Miller Formülü (1983): Erkeklerde 56.2 + 1.41 × inç, Kadınlarda 53.1 + 1.36 × inç
• Hamwi Formülü (1964): Erkeklerde 48 + 2.7 × inç, Kadınlarda 45.5 + 2.2 × inç

Not: Sayfamız kısa boylu bireyler için de formülün sağlıklı esnemesini sağlayarak alt limit korumasıyla (erkeklerde 30 kg, kadınlarda 25 kg) en gerçekçi sonuçları vermektedir.